ジョギングを続けるうちに、体重が少しずつ減り始めた。

でも「少しずつ」というのは本当に少しずつで、劇的な変化は一切なかった。

80kg超えから、70kgへ

体重の変化をざっくり振り返ると、こんな感じだった。

80kg超え → 78kg → 76kg → 74kg → 70kg。

この変化に、約8年かかった。

1年で1〜2kg程度しか変わらない計算だ。ダイエット番組のような劇的な変化とは、まったく違う。「本当に効果があるのか」と疑いたくなるくらいゆっくりとした変化だった。

急がなかったから、続けられた

振り返って思うのは、「急がなかったから続けられた」ということだ。

1ヶ月で5kg落とそう、とは一度も思わなかった。ただ走ることを続けただけだ。体重は結果としてついてきた。

もし最初から「3ヶ月で10kg落とす」という目標を立てていたら、達成できずに諦めていたと思う。

体が変わると、動き方が変わる

体重が落ちてくると、体の動かし方が変わってくる。

階段が楽になる。少し歩いても息が切れなくなる。朝の目覚めが軽くなる。小さな変化が積み重なって、「体が変わった」という実感になっていった。

これは、発酵食品を続けて体の変化を感じたときと、とてもよく似ている。

急かしても、良いものはできない。時間をかけるものは、長期的に見て良いことだ。

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次回：走り始めた頃に、肺結核と診断された。