肺結核の診断を受け、禁煙しなければならなくなった。

頭ではわかっていた。でも、長年の習慣をやめるのは簡単ではない。食後の一本、仕事の合間の一本。タバコは日常のあらゆる場面に染み込んでいた。

チャンピックスという薬との出会い

お医者様から、禁煙補助薬を勧められた。チャンピックスという薬だ。

「やめる日を決めて、その前からこの薬を飲み始めてください。脳にある喫煙欲求を抑える効果があります。」

やめる日を決める、という部分が難しかった。決心がつかずに、その日をずるずると先延ばしにしていた。

「隔離入院になりますよ」という言葉

しかし、先延ばしにしている間に、肺結核が進行してしまった。

お医者様から告げられた。「このままタバコを続けるなら、隔離入院が必要になります。他の人に感染させるリスクがある。」

隔離入院。人と接触できない状態での入院だ。

その言葉を聞いて、ようやく覚悟が決まった。やめる日を決めて、チャンピックスを飲み始めた。

1〜3週間で、吸いたい気持ちが薄れた

最初の数日は、確かに吸いたかった。

食後が特につらかった。長年の習慣で、食事が終わると体が自動的にタバコを求めるのだ。でも薬の効果もあって、その衝動は以前ほど強くなかった。

1週間、2週間、3週間と経つうちに、吸いたいという気持ちが少しずつ薄れていった。

完全に消えたわけではないが、「なんとかなる」と思えるようになった。

禁煙も、発酵食品も、ジョギングも、同じだと思う

禁煙に成功して気づいたことがある。

すぐには結果が出ない、ということだ。

1日でやめられるものではない。1週間で楽になるものでもない。でも、毎日少しずつ「吸わない」を積み重ねることで、いつの間にか「吸わない自分」が当たり前になっていた。

ジョギングも、発酵食品も、そして禁煙も、全部同じだと思う。

急かしても、良いものはできない。時間をかけるものは、長期的に見て良いことだ。

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次回：10キロを走れた日。そしてスピードを求め始めた。