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端午の節句の朝、走ってきた。50代の私が気づいた"節句"の意味
今日は5月5日、端午の節句だ。こどもの日とも呼ぶ。もう子供ではない私にとって、今日は何の日なのだろうと思いながら、朝のジョギングシューズを履いた。
GW後半の朝に走る
街はいつもより少し静かだった。走り出してみると、数日前とは景色が変わっていて、芽吹いたばかりのみずみずしい若い緑が目に入った。
やわらかな葉からは、どこか柏餅を思わせるような、ほんのり甘い香り。風もやさしくて、自然と気持ちが軽くなっていった。
こうした春から初夏にかけての、若々しい緑に包まれる季節のことを「新緑」という。冬のあいだ葉を落としていた木々が、新しい命を広げるこの時期。出たての葉はやわらかく、明るい黄緑色をしていて、見ているだけで元気をもらえる気がする。
ジョギング開始5分。ほんの少し外に出るだけで、季節の変化に気づける。そんな朝のひとときだった。
今日のランニングデータ
この日のランニングを記録しておく。
距離は10.3km。タイムは約57分。平均ペースは5分31秒/km。GWで少し休んでいたせいか、体がやや重かったが、走り出してしまえば問題なかった。
連休最終日に近い5月5日。次は平日の週が始まる。走れるのはまた週末になるだろう。この清々しい空気の中で走れたことに、素直に感謝した。
端午の節句の朝のランニングデータ
5月5日のランニング記録を残しておく。
距離10.3km、タイム57分08秒、平均ペース5分33秒/km。平均心拍数は約142bpm。消費カロリーは718kcal。
GW中の走りとしては、少しペースが落ちた。前日にGW最終日のごちそうを食べすぎたせいかもしれない。体が少し重かった。でも走り始めれば気にならなくなる。足が動けば、それでいい。
走りながら何を考えていたかというと、「今日は何を食べよう」ということだ。端午の節句だから、何か特別なものを作りたい気持ちがあった。柏餅も食べたい。でも自分では作れないから、近所の和菓子屋で買うことにした。
柏餅と発酵のつながり
走りながら、柏餅のことを考えていた。
端午の節句と言えば柏餅とちまき。柏餅そのものは発酵食品ではないが、同じ稲作文化の中で、米や米麹を使った発酵食品と深くつながっている。麹菌は稲穂に、納豆菌は稲わらに付くなど、日本の発酵は昔から稲作と結びついてきた。
昔の人は、季節の変わり目を「体がゆらぎやすい時期」と見て、食べ方や暮らし方で調整していた。端午の節句に柏餅やちまきを食べるのも、節目に「体と心を整える」習慣の一部だ。発酵もまた、素材をそのまま食べるのではなく、時間をかけて「整える」技術だ。
節句と発酵。まったく違うものに見えて、その根っこには「季節に合わせて体を整える」という同じ考え方がある。
50代の節句の楽しみ方
子どもの頃は、こどもの日といえばお菓子をもらったり、ゲームをしたりする日だった。
でも今は違う。朝に走って、体を動かして、季節の食べ物の意味を考える。それが50代の節句の楽しみ方になっている。
今日の夕飯には、手作り味噌を使った料理を作ろうと思っている。旬の野菜と一緒に、シンプルに。これも自分なりの「節句を祝う」かたちだ。
季節を「体で」感じるということ
走り終えて、帰り道を歩きながら思った。
画面越しに「今日は端午の節句です」と聞くのと、実際に外を走りながら新緑の香りを吸い込むのとでは、まったく違う。情報として知るのではなく、体ごと感じる、ということだ。
夏の暑さも、秋の涼しさも、冬の寒さも。ジョギングをするようになってから、季節の変化を体で感じるようになった。エアコンの効いた室内で過ごす時間が多いと、季節の変わり目に気づきにくい。外に出て走ることで、体が季節を知る。
その感覚が、生きていることの実感のひとつになっている気がする。
発酵食品も「体で感じる」ものだ
発酵食品を食べることも、走ることと似ている。
「腸に良い」と頭で知るより、毎日続けて体の変化を実感する方が本物だ。最初は「発酵食品って健康にいいらしい」という知識から始まった。でも続けていくうちに、体が変わっていく実感が出てきた。
腸の調子が変わった。朝の目覚めが変わった。疲れにくくなった。こうした変化は、数値では表れにくい。でも確実に感じる変化だ。
走ることと発酵食品。どちらも「続けることで、体が自然と繋がっていく」ものだと、50代になってようやく気がついた。
走ることで気づくこと
走っていると、「体で季節を感じる」ということが少しずつわかってきた。
画面越しに「今日は端午の節句です」と聞くのと、実際に外を走りながら新緑の香りを吸い込むのとでは、まったく違う。情報として知るのではなく、体ごと感じる、ということだ。
発酵食品を食べることも、似ている。「腸に良い」と頭で知るより、毎日続けて体の変化を実感する方が本物だ。
走ることと発酵食品。どちらも「続けることで、体が自然と繋がっていく」ものだと、50代になってようやく気がついた。
端午の節句の夕飯
走り終えた夜、手作り味噌を使って料理を作った。
具材は旬のたけのこと豆腐、わかめ。端午の節句らしい食材ではないかもしれないが、「今の季節においしいもの」を選んだ。
たけのこは春の食材だ。5月に入ると出盛りを過ぎてしまうが、まだ手に入る。自家製味噌で炊いたたけのこは、味噌の旨みがたっぷり染み込んで、格別においしかった。
「季節のものを食べる」という文化も、発酵と深く関係している。旬の食材を保存するための技術として、発酵が発展してきた歴史がある。たけのこの水煮、山菜のぬか漬け、野菜の味噌漬け。季節の食材を発酵で保存する知恵が、今の食卓にもつながっている。
端午の節句の夕飯に、手作り味噌で旬のたけのこを食べる。それが、50代の私なりの節句の祝い方だった。
端午の節句に考えたこと
走りながら、「節句」という言葉の意味を改めて考えた。
節句は、季節の節目に行う行事だ。1月7日（人日の節句）、3月3日（上巳の節句）、5月5日（端午の節句）、7月7日（七夕の節句）、9月9日（重陽の節句）。五節句と呼ばれる。
昔の人は、季節の変わり目に体が揺らぎやすいと考えていた。その時期に特定の食べ物を食べたり、行事を行ったりすることで、体と心を整えようとした。端午の節句に食べる柏餅やちまきも、その一つだ。
現代に生きる私たちにとって、節句の意味は薄れているかもしれない。でも「季節の変わり目に体を整える」という考え方は、今も有効だと思う。5月は春から夏への移行期だ。体が変化に対応しようとしている。そんな時期に走って体を動かし、発酵食品で腸を整える。それが私なりの「現代の節句の養生」だ。
これからの季節と走ること
5月5日を過ぎると、季節は一気に夏に向かっていく。
6月には梅雨が来る。雨の日が続くと、走る気力が落ちる。蒸し暑くなって、体への負担も増える。
それでも、走り続ける。梅雨の晴れ間を見つけて走る。夏は早朝に走る。季節に合わせて、走り方を変えながら続ける。
走ることも、発酵食品も、季節を問わず続けることが大事だ。夏だから食欲がない、梅雨だから走りたくない。そういう理由を一つ一つクリアしながら続ける先に、体の変化がある。
端午の節句の朝に新緑の中を走れた。この気持ちよさを忘れずに、次の季節に向かいたい。
今日も走れた。端午の節句の朝に、新緑の中を。50代の私にとって、それが一番の祝い事だ。
※ この記事は個人の体験と公開情報に基づくものです。特定の疾患の診断・治療・予防を目的としたものではありません。健康上の不安がある方は、医師・管理栄養士などの専門家にご相談ください。詳しくは免責事項をご覧ください。